Cilt sağlığından hızlı kilo vermeye kadar birçok faydası olan limon, herkesin mutlaka tüketmesi gereken en faydalı meyvelerden biri. Ilık suyla birleşince ise yarattığı etkiler her gün bir bardak tüketmek isteyeceğiniz cinsten.
Canan Karatay, katıldığı programlarda beslenme üzerine pek çok farklı tüyo veriyor. Kaliteli beslenme denince akla gelen isimlerden biri olan ünlü doktor, katıldığı programda limonlu su tüketmeyi ihmal etmedi.
Mutlaka tüketilmesi gereken limonlu su, kabızlık sıkıntısı çekenlerin düzenli tüketmesi gereken bir içecek. Sabah aç karnına limonlu su tükettiğinizde vücutta oluşan ödemler de idrar yoluyla dışarı atılır.
Canan Karatay’ın katıldığı programda sık sık limonlu su tüketmesi, izleyenler tarafından merak konusu olmuştu. Bunun üzerine Karatay, limonlu suyun sağlığa olan faydalarını sıraladı.
C vitamini deposu limon, cildi gençleştirmeye yarayan etkiler sağlar. Bunun için günümüzde kullanılan C vitamini serumları da yüzün daha parlak ve genç görünmesini sağlayabiliyor. Ancak doğal yöntemleri uygulamak her zaman çok daha faydalı ve etkili bir yöntemdir.
Ilık limonlu su içmek özellikle kilo verme sürecindeki kişiler için büyük önem arz ediyor. Hızlı kilo vermek için düzenli olarak limonlu su tüketmek sindirim sistemini olumlu etkileyerek bu süreci hızlandırabilir.
Ilık limonlu su, vücuttaki toksinlerin tek tek atılmasında da birebir etki sağlar. Vücutta oluşan şişkinlik, ödem ve kabızlık sorunlarını iyileştirmek içins sabahları ılık limonlu su tüketebilirsiniz. Ancak tansiyonda bir dengesizlik yaratmamak için dikkatli olun.
İçinde bulunan pektin lifi sayesinde ishal ve kabızlık problemlerine aynı anda iyi gelebilme etkisine sahiptir. Aynı zamanda pektin, iştah problemi yaşayan kişilerin de problemlerini giderebilir.
Limonlu su karışımındaki pektin, iştah kontrolü sağlayarak kilo problemlerinin etkili bir çözümü olabilir. Düzenli bir şekilde içmeye başladığınızda sindirim sistemini baştan yaratan etkileri vücuda sağlamış olursunuz.
Sindirim sistemini etkileyen limonlu su, kabızlık problemini ortadan kaldırarak daha hızlı bir metabolizmaya kavuşmanızı sağlar.”
Limonun içinde bol miktarda bulunan C vitamini, kronik rahatsızlıklara yakalanma riskini en aza indirebilir. Önemli bir antioksidan kaynağı olan C vitamini, kalp ve damar rahatsızlıkları başta olmak üzere birçok problemin önüne geçebilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmede olumlu etkiler sağlayan C vitamini, vücudun enfeksiyonlara karşı korunmasını sağlar.
Eklemlerde oluşan, ciddi ağrı ve şişlikleri beraberinde getiren gut hastalığı C vitamini depoladığınızda hafifleyebilir. Bu sağlık sorunu, vücutta çeşitli iltihapların oluşmasına neden olabilir. Kandaki asit düzeyinin dengelenmesini sağlayan C vitamini, gut hastalığının ilerleme riskini azaltır.
Kansızlık problemini giderilmesini sağlayan C vitamini, özellikle demir içeriği yüksek olan besinlerle birlikte tüketildiğinde hem kansızlık hem de demir problemlerine iyi gelir.
Günümüzde genç bir cilt görünümüne sahip olmak isteyen kişiler kolajen takviyesi almaya başlıyor. Ancak yeterli C vitamini alımı da vücudun kendi kendine kolajen üretmesinde etkili bir rol oynar.
Kolajen üretimi, cildin yaşlanmasını önlerken bir yandan ciltte oluşan yara, leke vb. sorunların çabuk iyileşmesini de sağlar. C vitamini de yaraların hızlı iyileşmesini sağlayan asitleri içinde barındırır.
C vitaminini en olumlu derecede karşılayacak meyvelerden olan limon, ılık su sayesinde seveceğiniz gündelik bir içecek haline gelebilir.
Gün içinde çok daha aktif, enerjik ve ruhsal açıdan iyi hissetmek istiyorsanız sabahları limonlu su içmeyi ihmal etmeyin. Üstelik limonlu suyun hazırlanışı diğer içeceklere göre hem daha az maliyetli hem de çok daha pratik.
Spor yapanların vazgeçilmez içeceği olan limonlu su, yapılan egzersizlerin ardından vücut tuzunu yerine getirmek için tüketilir. Yorucu egzersizlerin ardından enerji depolamak için ılık limonlu su içmeyi ihmal etmeyin.
İçindeki vitamin ve mineraller sayesinde içtikten sonra koruma kalkanı oluşturan limonlu su, özellikle sitrik asit, potasyum, kalsiyum, fosfor ve magnezyum açısından zengindir.
C vitamini etkilerinin yanı sıra vücudun besinlerden karşılaması gereken birçok vitaminin karşılanmasını sağlar. Düzenli limonlu su içerek vücuttaki pH seviyesini dengelemiş olursunuz.
Bakteri oluşumunu kökünden çözecek etkili bir karışım olan limonlu suyu düzenli tükettiğinizde enfeksiyon riskini ortadan kaldırmış olursunuz. Limonlu su sayesinde soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyonlara yakalanma riskiniz azalır.
Limonlu su, karaciğerde oluşan kalsiyum ve oksijen miktarlarını dengelemede etkili bir rol oynar. Geçmeyen bir mide ağrısı yaşıyorsanız, bir bardak konsantre limon suyu mide yanmasını geçirerek rahatlamanızı sağlayabilir.
Karaciğerde oluşan yağlanma sorunu, kişilerde yorgunluk, halsizlik, karın ağrısı ve yüksek insülin seviyeleriyle kendini belli edebilir. Ancak limonlu su tüketimiyle karaciğerde oluşan yağ hücrelerini çözebilmek mümkün.
Yapılan araştırmalara göre limonlu su, ruh hali üzerinde değişiklikler yaratabiliyor. Güne başlamadan önce bir bardak limonlu su tüketmek, ruh halinizi yükselterek gün içerisinde daha aktif olmanızı sağlar.
